いびき防止サポーターの実力

家族から指摘を受けるんですが、私はいびきをかいてることがあるようです。

特に妊娠中からは定期的に、疲れている時などにガーガーとうるさくて迷惑がかかっているようです（そこまで大きな音を出してないと思いたいけど）

なのでその対策として、楽天でいびき防止サポーターを購入しました

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届いた時、広告のまんまといえばそうなのですが「紫か」と多少たじろぎました

でも黒はなんだか犯罪者っぽく見えそうで。

（黒でもよかったかもな）

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肌色にするとなんだか怪我人みたいに見えそうだったし

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とりあえず自分で買っておきながら紫という色に多少の違和感を覚えつつ、数日使った感想としては

着け心地は悪くなく、違和感なく寝られるレベルでした

ナイトブラとかに使われているような素材で縫い目もなく、よく伸びて締め付け感もそこそこでした

家族によるといびきはかいてなかったそうです

私の場合は毎日いびきをかいているわけではないので、あくまで数日の検証結果ですが、「鼻いびき」でフゴゴ、、となっている人は、このサポーターでいびきの予防ができそうです

無呼吸症候群の予防にはならないと思います

私のいびきの原因は、顎が発達していなくて若干後退気味（二重顎・遺伝性）の骨格が原因だと考えられるのですが、肥満などによって気道が圧迫をうけているようなタイプのいびきであれば、このサポーターは無呼吸状態を予防するものではないので、たとえば鼻を広げるようなグッズのほうが良いのではないかと思いました

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しばらく使ってみての感想

使うのをわすれがち

「今日はいびきをかきそうだな」と思うような疲れてる日に、ちゃんと使わなくちゃいけないものなんですが、結局面倒臭いので毎日使えていません

気がついたら寝ています（笑）

どうしてもいびきをかきたくない日には役立ちそう

私は友達とキャンプによく行くので、そういう「いざ」という時は忘れずに使うようにすれば、周りに迷惑がかからないんじゃないかと思うので、1枚はキープしとくべきだなと思っています

できればほしい、AppleWatchのヘルスケア

これも毎日ちゃんと腕に巻いて寝ないと意味がないのですが、無呼吸症候群などの管理のためにも、Apple Watchのヘルスケアで心拍数の管理をしたいですよね
私の場合は不整脈などもあると思います

病院に行っても、口頭の説明だけだとあんまりたいした診察もしてもらえないと思うので、ちゃんとデータを持ってお医者に行く方が良いと思います

息子には中古のApple Watchを買ってあるので、それを夜中借りて使うのも良さそうかな（また試して日記にあげます）

いびき→万病のもと？

無呼吸症候群などがまさにそれですが、いびきは周りに迷惑をかけるだけじゃなくて、本人の疲労回復を妨げて、寝てもいまいちすっきりしない睡眠になりがちらしく、長期的に続けば体調不良やうつ症状に繋がっていくと思います

私は家族に指摘があったので気付けましたが、一人暮らしだとまず自分がいびきをかいているのかどうかすらわかりませんよね

「いびきラボ」みたいなスマホアプリでまずは一度無料の範囲で調査するのが良いかもしれません